ผอมเร็วขึ้นเมื่อเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายใหม่

ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีหุ่นผอมสวยโดยที่ไม่ต้องทำอะไรให้มากมาย  เพราะการทำงานและตารางกิจกรรมในแต่ละวันทำให้เวลาที่จะใช้ในการออกกำลังกายค่อนข้างมีจำกัด  หากว่าต้องออกกำลังกายด้วยความกดดันก็คงทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายรู้สึกเครียดไม่น้อยจนทำให้ต้องหาวิธีลดหุ่นด้วยวิธีอื่นซึ่งอาจเสี่ยงต่ออันตรายมากกว่าการออกกำลังกายหลายเท่าตัว  การออกกำลังกายปกติแล้วจะทำในพื้นที่ที่จัดเตรียมไว้ด้วยบรรยากาศแบบเดิมที่ต้องทำเป็นประจำทุกวันอาจทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายและไม่อยากจะทำอีก  ดังนั้นเพื่อลดความเบื่อหน่ายซ้ำซากจำเจในการออกกำลังกายเราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกายดูบ้าง  เช่นการปั่นจักรยานไปในสถานที่ต่างๆไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะ แหล่งท่องเที่ยวหรือปั่นไปกลับสถานที่ทำงานกับที่บ้านเป็นต้น

ระยะเวลาในการปั่นจักรยานขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกายแต่ละคนเพราะต้องใช้ความอดทนในการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก  การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อเยอะแต่ได้บริหารร่างกายในทุกๆสัดส่วน  นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังทำให้อารมณ์ดีเพราะได้เห็นทิวทัศน์และบรรยากาศในการออกกำลังกายแบบใหม่  ซึ่งคุณสามารถสร้างอารมณ์สุนทรีย์จากการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นได้โดยการหยิบเพลงมาฟังในระหว่างการปั่นจักรยานนอกบ้าน  ความถี่ในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานควรทำเป็นประจำทุกวันในช่วงเช้าหรือเย็น

ในระหว่างการปั่นจักรยานร่างกายคุณจะเสียเหงื่อเป็นจำนวนมากทำให้รู้สึกกระหายน้ำ  คุณสามารถทดแทนน้ำในส่วนที่สูญเสียไปด้วยการดื่มเกลือแร่แทนการดื่มน้ำสะอาด  เพราะเกลือแร่จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิมแม้ว่าจะผ่านการออกกำลังกายมาหนักหน่วงแค่ไหนก็ตาม

You may also like

Leave a Reply